食生活改善プログラム終了しました! その1
2016.7.17
【食生活改善プログラム】が期間満了いたしました!!!!!!
あっという間の2カ月でした。
1カ月目の振り返り記事はこちら。
その1はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet/
その2はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-2/
その3はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-3/
その4はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-4/
その5はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-5/
その6はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-6/
こぼれ話:胃が小さくなるは迷信?!
https://komomodo.com/column/diet/diet-9/
この時に、もう一度目標を見直しました。
なぜなら、この時点で最初の目標はあらかたクリアしていたから。
体重1.5キロ(それと最初の3キロ)マイナス
体脂肪率-1%
これ以上痩せると、ちょっと胸のボリュームダウンが気になる…
と言う事で、どうしますか????と。
悩んだ結果、もう1キロ落としてみよう!と言う事になりました。
なぜなら「こうすれば落ちる!」と言うのが、あんまり掴めていなかったから。
あと、もう少しお腹まわりがスッキリしても良いかも?と思ったから。^^
ここからの残りの1カ月は淡々と。
今まで注意してきた事を実行します。
考え事をして食事に意識が行かないと、ついうっかり食べ過ぎるなんてことも経験しました。
最終的には…
左が5月のライブの時。(すでに3キロは痩せてるけどね。)
右が7月のライブの時。
えーっと奇跡的にも同じ衣装を着ている3年前。(汗)
だ、だいぶ別人。(大汗)
<<2か月の結果発表!!!!!>>
スタート時
体重 54.3kg(抜歯前が57.5kg)
体脂肪率 25.3%
終了時
体重 51.5kg
体脂肪率 23.3%
抜歯前からだと6キロ減ったのね。
でも、それよりも、見た目の変化が大きいのと、食習慣が完全に変わりました!^^
続く