食生活改善プログラム終了しました!　その１

【食生活改善プログラム】が期間満了いたしました!!!!!!

あっという間の2カ月でした。

1カ月目の振り返り記事はこちら。

その１はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet/

その２はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-2/

その３はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-3/

その４はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-4/

その５はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-5/

その６はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-6/

こぼれ話：胃が小さくなるは迷信？!
https://komomodo.com/column/diet/diet-9/

 

この時に、もう一度目標を見直しました。

なぜなら、この時点で最初の目標はあらかたクリアしていたから。

体重1.5キロ（それと最初の3キロ）マイナス
体脂肪率-1％
これ以上痩せると、ちょっと胸のボリュームダウンが気になる…

と言う事で、どうしますか????と。

 

悩んだ結果、もう1キロ落としてみよう!と言う事になりました。

なぜなら「こうすれば落ちる!」と言うのが、あんまり掴めていなかったから。

あと、もう少しお腹まわりがスッキリしても良いかも?と思ったから。＾＾

 

ここからの残りの1カ月は淡々と。

今まで注意してきた事を実行します。

考え事をして食事に意識が行かないと、ついうっかり食べ過ぎるなんてことも経験しました。

 

最終的には…

左が5月のライブの時。（すでに3キロは痩せてるけどね。）
右が7月のライブの時。

えーっと奇跡的にも同じ衣装を着ている3年前。（汗）

だ、だいぶ別人。（大汗）

 

＜＜2か月の結果発表!!!!!＞＞

スタート時
体重　54.3kg（抜歯前が57.5kg）
体脂肪率　25.3％

終了時
体重　51.5kg
体脂肪率　23.3％

抜歯前からだと6キロ減ったのね。

でも、それよりも、見た目の変化が大きいのと、食習慣が完全に変わりました！＾＾

続く