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日本語って難しい。思い込みとすれ違い。食生活改善プログラムこぼれ話

日本語って難しい。思い込みとすれ違い。食生活改善プログラムこぼれ話

2016.10.5

食生活改善プログラムを安藤さんと一緒に取り組んで… あっという間の2ヶ月。 終わった後も、継続サポートを受けています。 体重は、上下するのが当たり前なんだけど… もう少し、下げたところで上下して欲しいなーと。 という訳で、またご飯の記録をとっています。 この前、開始から4カ月目にして初めて知る驚愕の新事実! https://komomodo.com/column/diet/diet-21/ と言うのを書きましたけど… うっかりしてると、やっぱり体重は増えていくのです。 なんでだろー? 原因を見つけたいなぁと思って、上記のblogに書いてある事に気がついたんですけどね。 今朝のやり取りで… 『やりました!久しぶりに目標体重になりました! 体脂肪率21.5% 筋肉量38キロ 体内年齢29才になりましたー! 今日の夜、イベントで日本酒を飲むんだけど、戻っちゃいますかね?』 『大丈夫ですよ。 今日は炭水化物控えめでお願いします!』 そうだよねー。 そうやって調整したら良いんだもんね。 と思って、いつものように朝御飯を食べて、写真を送って報告したら… がが~~~~~~ん。 そ、そっか。 私はいつも、『80グラムは食べられる量から考えると、控えめ』と思ってるんだけど… 安藤さん的には「いつも80グラム食べてるんだから控える日はもっと減らす。」と言ったんだね。 しかも、一日中ひかえるという意味だったのか~~~~~~~。 あああ、すれ違いコミュニケーション。 ふうむ。 私の中で『本当はもっと食べられるんだけど、今は食べてないだけ。』という思いがあるんだな~。 これ、どこかで書き換えておかないと、我慢するのが辛くなっちゃうだろうな。 だって、実際は以前の量は食べられるけど、美味しく食べられる量ではないわけだし、体が欲しているわけでもない。 ただの習慣と、大食い自慢。(笑) 元々の考え パラダイムシフト 行動の変容 と、変化してきたんだけど… これが習慣となるまでには、何かもう一つ要素が必要なんだなと思ったのでした。 さて、日本酒でお腹いっぱいになってますが… 体重の変化はどうなるかな? また経過を観察です。 いままでの経過はこちら。 https://komomodo.com/column/columnlist/diet/page/21/