リブレ＊食べる実験！スムージー、ブランパン
2017.10.29
血糖値24時間モニタリング＊リブレ 食べる実験！
先程、衝撃のレポートを公開しました。
野菜や果物…だからといって、いくら食べても良い訳では無いんですよね。(^_^;)
衝撃の実験結果！
https://komomodo.com/column/diet/diet-86/
今度は、ブランパンを試してみました。
コンビニで売ってるアレです。
初回に食べた時、あまりの不味さに二度と食べるものか！と思いましたが…
少し美味しくなってた？
他のものを食べてからだと分からないので…
ブランパンのみを食べました。
写真1枚目のふた袋。
合わせて30グラムくらいの糖質量です。
これは、ご飯80グラムと同じね。
さて、結果は？？？
一つ目のリンゴのところで食べました。
うーーーーん。ビミョー。
油脂も多いので、そんなに上がらないですが、ガタガタと長く高い時間が続き…
急に下がりました。
思うのですが。
この含まれてる油脂は、ショートニングやマーガリン。出来るだけ取りたく無い、トランス脂肪酸です。
ぶっちゃけ、これ食べるなら…
普通のパンの量を少なくして、おかずと一緒に食べた方がいいような気がします。
たしかに、ふた袋食べたらお腹いっぱいですが…
外を歩きながら食べなきゃならない！とか、そういう特殊事情があるなら、選択肢としては良いかもしれないですね。
2個目のリンゴのところが夕食。
回転寿司でした。
金沢のお魚が食べられる回転寿司！
美味しかったー！
血糖値は、140位まで上がって、下がり始めたところです。
うん。
なんかこう、健全。
砂糖と米で、ダブル糖質の寿司ですら、素直な波形を描きます。
今日1日は、スムージーに始まってどうなるかと思いましたが…
やっぱり大事なのは、ちゃんとご飯を食べることだなぁ…と、思ったのでした。
さて、のこり1日！！！！
明日は何食べようかな！？！？^_^
