リブレ実験！最後はドライフルーツ

24時間血糖値モニタリング＊リブレ

最後の実験となりました。

リクエストのあったドライフルーツです。^_^

この前、生の柿を1個食べる実験をしました。
https://komomodo.com/column/diet/diet-85/

ドライフルーツもフルーツなので同じような道を辿るのかなぁと予想。

二つ目のリンゴマークの少し手前の一番高い山が、ドライフルーツを食べた後の血糖値ですね。
その前があまり低くないのですが…
食べるときは100くらい→150くらい。
と、生のフルーツとそんなに変わらない感じでした。

でも、その後、ながーく高いままなんだよね。
これは、生のフルーツに比べて、たくさん食べれちゃうからなのではないかと思います。
そして、よく噛んで食べるので、液体状のスムージーよりも血糖値は上がりません。
スムージーは本当に凄かった！
https://komomodo.com/column/diet/diet-86/

このいくつかの実験から、果物は嗜好品。
タイミングや体に起こることをよく考えてとる必要がある。という事がよくわかりましたー。

ちなみに、夕食はワインとお肉！
すこしジャガイモも食べましたが…
3つ目のリンゴマークのところから、血糖値は低いまま。

でも。
食べ過ぎ、飲み過ぎれば体重は増えます！
1晩で1キロ増えたよー。(^_^;)
血糖値が上がらないから、食べなかった事と同じではないのです。笑笑