ダイエットが成功する人の思考法はコーチングに通じるものがあるね！

たんぱく質講座の講師の安藤さんがこんなblogを書いてました。
http://andohiroyuki.com/diet/2016/8311.html

たんぱく質講座に来てくれたり…
私のblogを読んで実践してくれたり…
皆さん、すごく取り入れてくださるんですけど。

『自分がどうなりたいのか？』
がはっきりしてないと、食事を変える、生活を変えるってできないんだよね。
だって、大変なんだもん。(笑)

痩せたいのか？
健康になりたいのか？(健康の定義も人それぞれ)
いまのままを維持したいのか？
何か困ってる症状を改善したいのか？

なりたい未来の姿を思い描いて、食べるものを選ぶ！

私的には、さらにそれに【期限】を切るのも大切だと感じています。
そこから、つづけるのか？やめるのか？決めたら良いと思うのね。

あら、コーチングと同じだね。(^-^)

最初の2週間は、その新しい習慣が自分にとって有効かどうか？を試す期間。
有効なら2～3ヶ月続けて、結果を出してみる。
その上で残す習慣を決める。

そんな風にしていくのが良いんではないかなーと。(^-^)
私の体重の変化と共にご紹介。