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ダイエットが成功する人の思考法はコーチングに通じるものがあるね!

ダイエットが成功する人の思考法はコーチングに通じるものがあるね!

2016.10.25

たんぱく質講座の講師の安藤さんがこんなblogを書いてました。
http://andohiroyuki.com/diet/2016/8311.html

たんぱく質講座に来てくれたり…
私のblogを読んで実践してくれたり…
皆さん、すごく取り入れてくださるんですけど。

『自分がどうなりたいのか?』
がはっきりしてないと、食事を変える、生活を変えるってできないんだよね。
だって、大変なんだもん。(笑)

痩せたいのか?
健康になりたいのか?(健康の定義も人それぞれ)
いまのままを維持したいのか?
何か困ってる症状を改善したいのか?

なりたい未来の姿を思い描いて、食べるものを選ぶ!

私的には、さらにそれに【期限】を切るのも大切だと感じています。
そこから、つづけるのか?やめるのか?決めたら良いと思うのね。

あら、コーチングと同じだね。(^-^)

最初の2週間は、その新しい習慣が自分にとって有効かどうか?を試す期間。
有効なら2~3ヶ月続けて、結果を出してみる。
その上で残す習慣を決める。

そんな風にしていくのが良いんではないかなーと。(^-^)
私の体重の変化と共にご紹介。