美味しく食べて綺麗に痩せる！たんぱく質講座 第３回開催レポートその2
2016.10.26
第３回たんぱく質講座の開催レポート その1はこちら。
https://komomodo.com/column/diet/diet-27/
さてさて、やっと本編へ。
講座のなかでは5大栄養素について学びます。
ええ、たんぱく質だけじゃないんです。
だって、人の体は複雑で、どの栄養も欠けてはいけないんですもの。
ただ、その割合を工夫しましょう！ということなんですよね。
いまは、低糖質ダイエットが流行っていますが…
そして、この食事法もよくそう言われがちですが…
食べてます！！！！！！！
糖質も食べてますよ～～～～～～!!!!!!!!!!
本日のご飯もちゃんと糖質であるご飯も野菜も入っています。
糖質はエネルギーになり、余った分は脂肪として蓄えられるので、とりすぎはNGなのですが
体の組織を作るためには、やはり、必要です。
それに、脳の栄養はブドウ糖だからね。(砂糖ではなく、ブドウ糖と言うところがポイントです。)
だから、完全オフはお勧めしてません！
この講座では、安藤さんのパートのあとに、私がお料理のパートをお伝えするのですが…
理論と実地。
どちらも揃っているからこそ、とっても復習率の高い講座になっているのですね。
blogを隅から隅まで読んで実践して１ヶ月で4キロ痩せた人。
講座に出てするすると痩せている人。
どちらも続出しています！！！！！！！
長くなってきたのでさらにその3に続きます。(-_-;)
