以前はよく食べてた朝ごはんをやってみる

今朝は台風一過！

お客様もお子さんの休校が読めないという事で、リスケに。

二日間頑張ったので、久しぶりにゆっくり寝て。

ふと。

以前よく食べていた朝ごはんって、どんな血糖値の動きをするのかな？

と、思ってやってみました。

こんな朝ごはん。

卵料理

ギリシャヨーグルト
バナナ
コーヒー

ありがちな朝ごはん。
卵が入らないことも多いと思います。
バナナがリンゴだったり、ぶどうだったり、季節によって変わったりもします。

んで。
これが血糖値にどんな影響を与えるかというと…

パッとみた感じスパイクですねー。σ(^_^;)
上が150行ってないので、体的には辛くはなかったですが…
1〜2時間後には、お腹が空いて困りました。σ(^_^;)

ここでまたおやつとか食べちゃうと、これを繰りかえすことになります。

穏やかに上がって、緩やかに戻る。
そんな食事を心がけたいものです。