血糖値モニタリング*リブレ実験 衝撃の実験結果!!!!
2017.10.29
今日の24時間血糖値モニタリング リブレ食べる実験は、とても波紋を呼びそうな内容です。
信じられない人はスルーしてくださいね。
昨日の夜は、このサイトのオープンに向けて深夜、ライザップスイーツ、低糖質クッキー、ビーフジャーキーを食べながら作業。
ながら食べ…ダイエット始めてから、初めてやりました。
血糖値は10上がるか、上がらないか…
でしたが、寝て数時間後に20くらいは上がっていたでしょうか。血糖値的には優秀!
でも、食べたことが無かったことになるわけではなく。
油脂と食物繊維で、胃が重い朝を迎えました。
もう、二度とやらないなぁ…
さて。そんな胃が重いような気分の中。
今朝の実験は…
スムージーを飲んでみました!
りんご1/4個、オレンジ1個、グレープフルーツ1個、セロリ。
バナナや柿などの糖度の高いものは入れずに。
純粋に、フルーツと野菜だけで。
最初の写真のように、グラスに2杯分できたので、ゆっくりと飲みました。
すると………
本当に衝撃です。
心の準備は良いですか?????
では…
飲み終わった直後から、みるみるうちに上がり始めて…あっという間に190を超えました!
天ぷら蕎麦1人前より凄いです!!!!
これは、液状になっているから、吸収が早い…
というのもあると思います。
でもそれにしても…
そろそろ、果物と野菜はいくら食べてもカラダに良い!という思い込みは手放してもいいのかも知れませんね。
まずは、食べ物は3大栄養素に分けて考えてみる。
糖質・脂質・タンパク質
その上で、糖質の種類と、脂質の種類について考える。
それができて初めて、ビタミンとミネラルについて考える…という順番なのかなぁと。
今回のリブレ装着により、私のお伝えしたいことが、かなりはっきりしてきました!
1.血糖値のコントロールはココロとカラダのために誰にでも必要。
美味しく、我慢せず、上手にコントロールする方法を提案する。
2.食品を3大栄養素に分けて考えて、それをカラダに必要なだけ、ちゃんと摂取できるメニュー提案をする。
3.その結果、体重を落としたい人にはそれができるようなサポートをする。
4.栄養をちゃんと取るための、美味しい調理法として、タンパク質の低温調理をお伝えする。
5.食べ物のことを考えるときに【代謝】というキーワードで考えることを広める。
と言うのが、私がしたいこと、伝えたいこと、なのだなぁと。
はーーーーー。
スッキリしたー!
リブレ生活あと二日、楽しむよー!