ダイエットなんて今まで考えた事なかったけど…
2018.4.18
写真は、先日行われた『ダイエットグループコンサル1期 休日組』の一コマです。(^_^)
ダイエットグループコンサルは4/1からスタートしています。
皆さんまだ、一度も顔を合わせていない状態ですが、この2週間でほとんどの方は体重が確実に落ちています！
「ちゃんと食べてるのに、体重が減るので不思議なんです！」と、ご意見をいただきました。
そうだよねー。不思議だよね！(^_^)
ダイエットは…
1.食事の量
2.食事の質
3.食事のタイミングと食べ方
のどれかが間違っていると成果が出ません。
素直に自分の今までの食習慣を変えた人から、どんどん成果が出ています。(^_^)
中には、今まで一度もダイエットなんて今まで気にしたことなかった人も。
でも、健康診断で年に一度計る体重が少しづつ増えていって…と、最初は体重計を持ってなくて！
でも、30代最後の年に、ダイエットしようと決意したのですって。(^_^)
初回は、一番大切な目標設定と食べ方についてのレクチャーです。
ダイエットでは、とにかく目標をいろんな角度から明確にするのが大切なの。
ここがファシリテーターの腕の見せ所？
皆さんに色々思いを巡らせていただきました！
みんなで腹八分目を体感してもらうため、私の定番朝ごはんメニューを実食してもらいました！
これ食べてみて、お腹の具合はどんな感じ？
と、ディスカッションを重ねます。(^_^)
みなさん、お家に帰ってからも、学びを体感に落とし込んでくれています。(^_^)
全部で3回ある授業。
1ヶ月後が楽しみです！
次はお料理のレパートリーを広げますよー。(^_^)
この日は私は飲んでないけど…
こんな風な、お家で飲み会みたいなメニューも、ダイエット仕様にしつつ、あっという間に作れるようになって、家族も喜びます！
毎回、参加者の奥様より痩せる旦那さんがいて、面白いのよね！σ(^_^;)
男性の方が出されたものをそのまま食べるだけだからかな？
今期で謎が解明できるといいな！
