お酒と血糖値とシメのラーメン欲 リブレ生活2日目
2017.5.11
リブレをつけてやってみたかったこと。
【お酒を飲んだ時の血糖値の値を測る】
チャンスはあっという間にやってきましたー!
笑笑
素敵なメンバーと、美味しいつまみ。
楽しい時間はあっという間に過ぎて行きます!
この日飲んだのは…
中生1杯
ハイボール3…4?杯 ???(^_^;)
おつまみは野菜とタンパク質。
直接の糖質は、調味料と唐揚げの衣くらいだったかな?
ちなみに、このお酒の量は私にとっては飲み過ぎ一歩手前位。(^_^;)
飲みすぎると、明け方4時に必ず目が醒めるという不思議な現象が起きます。
これも血糖値で説明がついたんですけどね。(^-^)
食事が始まると緩やかに血糖値が上がり…
その後ひくーーーく安定。
講座で安藤さんが話していた
「お酒は毒なので、肝臓が解毒に必死になり、血糖値が上らなくなる。
つまり、飲んでる間に食べたものは、貯蔵されずどんどん中性脂肪に変わって体に蓄えられるんです!」
と言うのは本当なんだなぁと。
お酒好きとしてはショックですが…(^_^;)
その後、アドバイスいただいた栄養士さん曰く
「3合以上のお酒を飲んだ場合、明け方に血糖値が急上昇すると言いますよ。」とのこと。
そうか!
私が飲みすぎると必ず早朝に目が醒めるのは、血糖値の急上昇に依るものなのかも?!?!
がーっと汗をかいて、心拍数が上がって目が醒めるんです。
おおーーーーー。
謎がひとつ解けましたね。
今度、3合以上飲んでみないとねー。
実験実験。笑(^-^)
結局、このまま血糖値は上がらず。
飲んでも、つまみでお腹がいっぱいでも…
なんだか物足りない感じがしてしまって、シメの炭水化物やデザートが欲しい気持ちが続きました。
この気持ちは血糖値のせいだよ!
お腹空いてるからじゃないよ!
と、知っているので我慢できましたが…
知らなかったら食べちゃうだろうなぁ…
そして全部中性脂肪になって太るんだよなぁ。(^_^;)
と言うわけで、ガマンガマン。(^-^)
【追加】
トレーナーの安藤さんからの補足が入りました!
ありがとうございます!
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少し補足をすると、『お酒は身体にとっては毒です』ということです。
毒だったら、死んでますからね。(笑)
身体の機能から見たら、お酒は嗜好品で取っても取らなくて良いものです。
あと、明け方に目がさめるのは、血糖値というより解毒したアルコールを排泄するために目が覚めるってことですね。
アルコール分解している間は、内臓はフル稼働なので、睡眠は浅くなります。。。
っていうと、身体にあまり良いところ無いんすよね。。。(苦笑)