寝不足と血糖値

おはようございます。

今朝は始発で京都に向かっています。(^_^;)

そんな時だからこそ、実験を！
【寝不足は血糖値変化にどんな影響をもたらすのか？】

ええ。
本日の睡眠3時間内です。
めちゃ眠い。

いつもと朝ご飯の中身を同じにしたいので、お弁当に詰めて新幹線の中で朝ご飯です！

き、きちゃないお写真でごめんね。
しらすと大根葉入りのチーズオムレツ
ご飯80グラム
ツナ缶
サラダは半分食べました。(コーンは食べてない)

さて？どうなる？？？

結果はほとんど上がらず。
むしろいつもより上がりが弱い？
これは冷蔵庫で一度冷えたご飯だったから？(温め直してないです)

と言うわけで、今の所あまり変化はなさそうです。
今日1日、様子をみます！

ちなみに、左側のぽこっと少し血糖値が上がっている場所は…
お腹空きすぎて寝れなかったので、ゆで卵2個を食べた時のです。笑

旅のお供はこの本でした。
ケトン体ダイエットは、私は全く押していませんが…
(むしろ、危険だと思うので、お勧めしません。体にはブドウ糖が必要なので)

糖質の少ない食べ物例が豊富にのっていて良かったです。(^-^)