食生活改善プログラムは本当にリバウンドしないの？
2016.10.13
今日は食生活改善プログラム『その後』を書こうと思います。
実は…
プログラムが終わって１ヶ月半が経って…
体重が微増傾向にありました。（大汗）
でも、今までとそんなに食事を変えているわけではありません。
自分じゃ原因がわからないーーーーーーーー！
プログラムが終わってもまだ不安があったので、私は安藤さんの『継続フォロープログラム』を続けていました。
そこで怖々『あ、安藤さん、なんだか体重が微増してるんです…』と、打ち明けてみました。
グラフを見た安藤さんも『確かに増える傾向にありますねぇ。』と、
改めて、毎日の食事記録をつけることになりました。
でも、食事内容を見ても、やっぱり今までとそんなに変わっているところはなく。
どうしたものか…と思ったところに、こんな気付きがありました！
●開始から4カ月目にして初めて知る驚愕の新事実！食生活改善プログラムこぼれ話
https://komomodo.com/column/diet/diet-21/
●日本語って難しい。思い込みとすれ違い。食生活改善プログラムこぼれ話
https://komomodo.com/column/diet/diet-22/
●お酒を飲む前後の習慣を決めると。食生活改善プログラムこぼれ話
https://komomodo.com/column/diet/diet-23/
がーーーーーーーーーん。
どうやら、お酒を飲んだときに気が緩んでいるのが原因のよう。
そこで、安藤さんからの提案は…
『お酒を飲む前後にすることを決めると良いのでは？』というものでした。
確かにね。
なんとなくアバウトにしていたことをルールにしちゃえば、あとはなにも考えずやるだけです。
食事をコントロールできない事なんて、人生のなかでたくさんあるから…
それをどうリカバーするのか？まで決めておけば良かったんですね。
いえ、プログラムの中で分かっていたハズなんです。
それを明確なルールとして決めてなかったのが敗因だったようです。
結果…
無事にどんどん体重が下がり、目標体重に収まりました!!!!!
この体重は、娘に絶賛授乳中だったときと同じ。
つまり、身長が延び止まってから一番痩せているときの体重です。
これ以上落とすつもりはないので、いまと同じ食事をしていればok。
(目標体重ライン(青い横線)、私的には、これ以上下げないラインです。)
我慢もなく、快適です。
ちなみに、この原稿を書いているのは飛行機の機内。
機内食でもちゃんとコントロールできます。
自分で茹で玉子２個持っていって、サラダにトッピング。
ご飯は1/4食べて、ポテトサラダとデザートのアイスクリームは食べず。春雨も少し残して…
これでOK！
