食生活改善プログラム 途中経過3
2016.6.18
食生活改善プログラム 途中経過のその3です。
その１はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet/
その２はこちら。https://komomodo.com/column/diet/diet-2/
その１に乗せた写真が結構衝撃的だったので…
時系列で載せてみます。
多分、3年前。マックスだった頃。（汗）
慌ててダイエットして、少し痩せました。3年前のリサちゃんとのダイエット後。
抜歯して痩せて、このプログラムを始めて割とすぐ。
さて、衝撃だった「野菜は糖質です」発言の後…
私の食べるものは、まずたんぱく質から。
でも、野菜も好きだから…野菜が食べたい時はご飯を控えるなどして工夫。
スタートから2週間くらいは
自分の腹八分目を探す旅
でした。
衝撃の安藤語録2位は…
「いくとうさんが思うお腹いっぱい!は腹12分目位です！」
ここでもびっくり。
だって、自分のお腹いっぱいが、どれくらいおなかいっぱいか？なんて考えたことが無かったんだもの。（笑）
そこで、全く物足りないな…と言うような量にしてみたら…
食べ終わって30分くらいしたら、お腹いっぱいになっている訳で。（汗）
どうやら、これが私の適量らしい…と言うのが分かってきました。
しかも、続けるうちに、そんなに物足りない感じも無くなってきたのです。
もう少し続くよ～。
